Studio Källan - Kroppsterapi, yoga, meditation m.m.

Vi träffas under ca 1 timme varannan söndag jämna veckor mellan 9.30-ca 10.30 och mediterar tillsammans. Vi sitter i 20 minuter x 2.
Det är gratis men du måste skapa ett konto och anmäla dig här på bokningssidan. Välkommen!

Totum Kroppsterapi är en kompletterande holistisk behandlingsform som utgår från sambandet mellan kropp och psyke.

Inom Totum Kroppsterapi så ser vi kroppen som en helhet, där det fysiska hela tiden är kopplat till det psykiska. Om vi inte mår bra psykiskt/emotionellt så kan detta därför yttra sig som smärta eller spänningar i kroppen. Likaså kan fysiska smärtor påverka det psykiska välbefinnandet

Alla stora känslor som påverkar oss såsom t.ex. sorg, stress, nervositet, ilska, ångest och skam kan yttra sig som spänningar, smärta eller fysisk oro i kroppen. När vi t.ex. behandlar stress så utforskar vi därför anledningen till problemet istället för att bara försöka lindra kroppens reaktioner.

En kroppsterapibehandling kan hjälpa människor med fysiska problem, spänning och smärta samt psykiska tillstånd som exempelvis stress, ångest och depression. TOTUM kroppsterapi har bl.a. god effekt vi behandling av:

- Kroppsliga besvär som t.ex. nackspärr, spänningshuvudvärk, led- och muskelsmärta
- Trauma, sorg och depression
- Matsmältningsproblem
- Sportskador som sträckningar, bristningar och stukningar

Metoderna är en kombination av bland annat djupgående massage, pulseringar, akupressur, aktivering av lymfsystemet, meridianlära, guidad andning, lugnande av nervsystemet, zonterapi och en lättare ledfrigörelse.

Totum Kroppsterapi är en kompletterande holistisk behandlingsform som utgår från sambandet mellan kropp och psyke.

Inom Totum Kroppsterapi så ser vi kroppen som en helhet, där det fysiska hela tiden är kopplat till det psykiska. Om vi inte mår bra psykiskt/emotionellt så kan detta därför yttra sig som smärta eller spänningar i kroppen. Likaså kan fysiska smärtor påverka det psykiska välbefinnandet

Alla stora känslor som påverkar oss såsom t.ex. sorg, stress, nervositet, ilska, ångest och skam kan yttra sig som spänningar, smärta eller fysisk oro i kroppen. När vi t.ex. behandlar stress så utforskar vi därför anledningen till problemet istället för att bara försöka lindra kroppens reaktioner.

En kroppsterapibehandling kan hjälpa människor med fysiska problem, spänning och smärta samt psykiska tillstånd som exempelvis stress, ångest och depression. TOTUM kroppsterapi har bl.a. god effekt vi behandling av:

- Kroppsliga besvär som t.ex. nackspärr, spänningshuvudvärk, led- och muskelsmärta
- Trauma, sorg och depression
- Matsmältningsproblem
- Sportskador som sträckningar, bristningar och stukningar

Metoderna är en kombination av bland annat djupgående massage, pulseringar, akupressur, aktivering av lymfsystemet, meridianlära, guidad andning, lugnande av nervsystemet, zonterapi och en lättare ledfrigörelse.

SomaTerapi
En kroppsterapeutisk behandling med inslag av tekniker från Totum Kroppsterapi och andra somatiska terapiformer.
Här kan du ha träningskläder eller liknande på dig - gärna av lite tunnare löst sittande material för att inte begränsa rörelse i leder m.m.

Vi utgår ifrån dig där du befinner dig just nu. Här får du tillfälle att få personlig hjälp och stöd med rörelseträning.
Kanske är du nybörjare i yoga och vill ha mer detaljerad guidning än vad du kan få i en vanlig klass. Kanske har du skador som gör att du behöver individuell coachning för att hitta rörelsesekvenser som passar just dig... just nu.
Du kan komma på bara en privatklass och sedan välja att komma på vanliga klasser. Eller så kan du ta flera privatklasser om du känner att du vill och behöver det. Du får specifik och individuell hjälp att hitta det som fungerar bäst för dig.
Privatklasserna är 45 minuter. Det finns klippkort att köpa.

Varmt välkommen till workshop på Studio Källan!
Vi börjar förmiddagen kl 9 med lite info om CrossYoga och Studio Källan. Sedan så har vi ett CrossYoga pass som passar alla nivåer. Därefter en liten fikapaus. Förmiddagen avslutas med lite CrossSoma + djupavslappning Vila°

CrossYoga är kristen yoga och det betyder helt enkelt att vi utövar en yoga som är innesluten i och buren av en kristen andlighet. Många av de rörelser vi utför är igenkänningsbara som klassiska yogarörelser. Alla som har provat på yoga kommer att känna igen sig i den fysiska biten (rörelserna), det enda som skiljer sig åt mot andra yogaklasser är det andliga fokus vi har inom kristen yoga.

Alla är hjärtligt välkomna oavsett erfarenhet! Är du nyfiken på att prova att yoga i en lite annorlunda andlig atmosfär, än vad du kanske är van vid, så kom och testa! Har du aldrig gjort yoga men är lite nyfiken - kom och prova!

Välkommen!

För mer info om Studio Källan www.studiokallan.se

För mer info om CrossYoga: www.crossyoga.org

En lugn klass som delvis görs sittande på stol. Vi blandar övningar från Sensing Yoga med övningar från Human Garage. Vi har sedan en lite längre djupvila på matta. Studio Källans Vila° är en djupvila som kan variera mellan en CrossYoga Nidra, djupavslappning m.m.
Passar alla.

Alla rörelseklasser med prefixet Cross- är inneslutna i en kristen andlighet. Alla är hjärtligt välkomna oavsett vad man tror (eller inte tror) på :-)!

Rabatterat pris 140 kr pensionär, heltidsstuderande, arbetslös och långtidssjukskriven. Vänligen meddela när du bokar.
10-kort 1 400 kr normalpris, 1 200 kr rabatterat pris. Köp i studion i samband med bokad klass.

CrossYoga Flow är en klass som kännetecknas av dynamiska flöden av asanas. Passar även nybörjare som vill ha en liten utmaning. Avslutas med Vila°
Studio Källans Vila° är en djupvila som kan variera mellan en CrossYoga Nidra, djupavslappning m.m.

CrossYoga är kristen yoga och därför innesluten i en kristen andlighet. Alla är hjärtligt välkomna oavsett vad man tror (eller inte tror) på :-)!

10-kort 1 400 kr normalpris, 1 200 kr rabatterat pris. Köp i studion i samband med bokad klass.

I denna klass så har vi fokus på somatiska rörelser, där mycket är inspirerat av Sensing Yoga. Vi kombinerar Sensing med fasciella manövrar från Human Garage. Vårt mål är att generera flöde i våra vävnader och leder och att röra oss på kroppens villkor. Det ges tid att uppleva kroppen (soma) och klassen är en kombination av lugna, långsamma och inkännande rörelser och lite mer intensiva, stärkande men också avstressande fasciella manövrar.

Som i alla klasser på Studio Källan och inom Sensing Yoga så uppmanas du att göra du det på din kropps villkor - och du tränar dig i att lyssna mer och mer på vad din kropp behöver och klarar av.
Vi avslutar klassen med avslappning.

Klassen passar alla och du är hjärtligt välkommen!

För mer information om Sensing Yoga (https://sensingyoga.se/) och Human Garage (https://humangarage.net/).

10-kort 1 400 kr normalpris, 1 200 kr rabatterat pris. Köp i studion i samband med bokad klass.

CrossYoga Slow är en lite lugnare klass. Här kan finnas mer tid för inkännande än i CrossYoga Flow. Passar alla. Om du är helt ny för yoga så kan denna klass passa dig utmärkt. Avslutas med Vila°
Studio Källans Vila° är en djupvila som kan variera mellan en CrossYoga Nidra, djupavslappning m.m.

CrossYoga är kristen yoga och därför innesluten i en kristen andlighet. Alla är hjärtligt välkomna oavsett vad man tror (eller inte tror) på :-)!

Rabatterat pris 140 kr för pensionär, heltidsstuderande, arbetslös och långtidssjukskriven. Vänligen meddela när du bokar.
10-kort 1 400 kr normalpris, 1 200 kr rabatterat pris. Köp i studion i samband med bokad klass.

Vi träffas under ca 1 timme vissa söndagar mellan 9.30-ca 10.30 och mediterar tillsammans. Vi sitter i 20 minuter x 2. Det är gratis men du måste skapa ett konto och anmäla dig här på bokningssidan.

Har du ingen erfarenhet av meditation så går jag igenom vad man kan tänka på, hur man ska sitta m.m.

Välkommen!